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マインドフルネスでデトックス

公開日: : 最終更新日:2018/03/11 Staff Blog

yoga-luminousは海外専門のヨガ・リトリート企画をしています。

ヨガ、YOGA、と聞くとすぐに思い浮べるのがポーズの事みたいなのですが、
ヨガのポーズは、実はヨガの一部でしかありません。

瞑想もヨガの1つです。

マインドフルネスって言葉を聞いた事があると思います。

マインドフルネスって何?
今現在、自分に起こっていることを判断や否定ではなく
それを受け入れ、自分の内観を認識する行いのこと、をいいます。

かのスティーヴ・ジョブズ氏や、グーグル社、
なんとイギリスの国会でも行われています。

具体的に何をするか??
・・・・・「瞑想」ですね。

静かに座って(横になってもよし)姿勢を正し、自分の呼吸に意識を向けます。

マインドフルネスの効果は

・集中力が上がる
・記憶力がよくなる
・リラックスできる

などあり、さまざまなマインドフルネス・プログラムが世界中であるようです。

「今 ここ」で自分が行っていること、
自分の呼吸、
自分の内側に意識を向けていくと
さまざまな良い効果があるといわれています。

集中力がアップなんていいですね。
だから多くの有名企業が会社として実践しているのでしょう。

マインドフルネスで
こころのデトックスをはかりましょう!

Namaste☆

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